Доктор Сергей Каменский поделился способом, который, по его словам, поможет быстро и крепко уснуть. Это «уловка 4-7-8».
Короткими советами доктор Сергей Каменский делится на личной странице в социальной сети Instagram. Одно из видео он написал в формате reels, всего за несколько секунд рассказав о своём методе крепкого сна:
Как крепко заснуть детям и взрослым? Всё очень просто: уловка 4 — 7 — 8. Вдох — 4 секунды. Задержка дыхания — 7 секунд. И дальше выдох — 8 секунд. И вы будете спать чудесно, — пояснил Каменский.
В комментариях к посту воспользовавшиеся методом делятся своими впечатлениями. Мнения, надо сказать, разделились. Часть говорят, что засыпают очень быстро. Другие настаивают, что дышат-дышат, а потом, действительно, засыпают, но скорее от усталости. Нашлись и те, кому метод вовсе не помог:
«Этот метод использую часто, вдруг поможет, ещё ни разу не помог», — призналась, например, brezhneva1926.
View this post on Instagram
Источник: